مکمل های دوران یائسگی برای کاهش علائم

0

استفاده از مکمل یائسگی روشی برای کاهش علائم یائسگی از جمله گرگرفتگی، عرق شبانه، تغییرات خلق‌وخو و تغییر در میل جنسی است. منتها با توجه به تنوع مکمل‌ها، سؤال اصلی اینجاست که «بهترین مکمل برای شما چیست؟» در این مقاله از طبیب فارسی همراه شوید .

یائسگی یکی از دوره های طبیعی زندگی اغلب زنان است که در آن قاعدگی برای همیشه متوقف می گردد و آنان دیگر قادر به بچه دار شدن نخواهند بود. یائسگی معمولاً در حدود سن ۴۵ تا ۵۵ سالگی آغاز می شود.

چرا زنان یائسه می‌شوند؟

هورمونها نقش بسیار مهمی را در بدن زنان بازی می‌کنند. یکی از هورمونهای بسیار مهم در بدن زنان هورمون استروژن است و در شروع این دوره ترشح این هورمون کاهش پیدا می‌کند. زنان از دهه ۴۰ وارد این دوره یائسگی می‌شوند. اگر زنان قبل از دهه ۴۰ زندگی خود وارد این دوره بشوند یائسگی زود رخ می‌دهد و بانوان فورا باید برای کنترل آن اقدام کنند.در این دوره تخمدانها دیگر به اندازه کافی هورمون استروژن ترشح نمی‌کنند و همین امر سبب بروز تغییرات زیادی در بدن زنان می‌شود.

یائسگی زود رس چیست؟

قطع کامل قاعدگی قبل در دهه ۳۰ زندگی یائسگی زود رس نامیده می‌شود. این امر به دلایل متفاوتی می‌تواند رخ دهد. به طور مثال زنانی که تحت فشار و استرسهای بسیار زیادی هستند ممکن است این اتفاق برای آنها بیافتد.

همچنین کسانی که مجبور هستند تخمدانهای خود را بردارند نیز به این مشکل دچار می‌شوند. زنانی که از اختلالات شدید هورمونی نیز رنج می‌برند معمولا در معرض ابتلا به این مشکل قرار می‌گیرند.

یائسگی چند مرحله دارد؟

این دوره به دو مرحله تقسیم می‌شود:

مرحله اول: در این مرحله بدن کم کم علایم خود را با بروز قاعدگی‌های نامنظم نشان می‌دهد.
مرحله دوم: اگر از زمان آخرین قاعدگی شما یک سال بگذرد دیگر به طور کامل یائسه شده‌اید.

علایم یائسگی

این دوره به دلیل بر هم خوردن میزان تولید هورمونها سبب بروز علایم زیادی در بدن بانوان می‌شود. شایع‌تریم علایمی که در این دوران رخ می‌دهند به شرح زیرند:

گرگرفتکی و تعرق شدید
اختلال در خواب
نوسانات شدید خلقی و احتمال ابتلا به افسردگی
تکرر ادرار
ریزش مو
افزایش وزن
مشکلات دهان و دندان
افت میزان حافظه و تمرکز
بوی بد بدن
خارشهای پوستی
خستگی مدام

این علایم چه زمانی رخ می‌دهند؟

بهتر است بدانید این علایم معمولا ۴ تا ۵ سال قبل از بروز یائسگی کامل رخ می‌دهند و معمولا بعد از اینکه زن به طور کامل یائسه شود، از شدت این علایم کاسته می‌شود.

برای رفع این مشکلات چه کارهایی باید انجام دهید؟

گرگرفتگی و تعرق شبانه یکی از مشکلاتی است که برای اغلب زنانی که وارد این دوره می‌شوند، رخ می‌دهد. برای کنترل این علایم باید به پزشک مراجعه کنید و با مصرف انواع داروها و مکملهای هورمونی و غیرهورمونی (با صلاحدید پزشک) از شدت آن بکاهید. برای کنترل مشکلات خواب و نوسانات خلقی بهتر است از خوردن کافئین بپرهیزید. در طول روز نخوابید و از کشیدن سیگار در این دوره به شدت دوری کنید.

برای کنترل خشکی واژن می‌توانید از انواع روان کننده‌ها استفاده کنید. امروزه پزشکان استفاده از لیزر واژن را برای کنترل بی‌اختیاری در ادرار را پیشنهاد می‌دهند. بهتر است در اینباره با پزشک خود مشورت کنید. معمولا پزشکان برای کنترل علایم دیگر ( مانند ریزش مو) انواع درمانهای هورمونی و یا غیر هورمونی را تجویز می‌کند.

اما مطالعات اخیر نشان داده‌اند که درمانهای هورمونی خطر ابتلا به سکته مغزی، سکته قلبی و سرطان سینه را به طرز چشم‌گیری افزایش می‌دهند. همچنین درمانهای غیر هورمونی نیز سبب بروز علایمی مانند نفخ شکم، سردرد، خونریزی و درد در سینه‌ها می‌شوند.

بعد از یائسگی چه مشکلاتی برای بانوان رخ می‌دهند؟

ترشح هورمون استروژن در این دوره کاهش پیدا می‌کند. این هورمون نقش بسیار مهمی را در حفظ سلامت قلب و استخوان دارد. به همین دوره در این دوره خطر ابتلا به بیماری پوکی استخوان و بیماریهای قلبی در زنان افزایش پیدا می‌کند.

آیا زنان در دوران یائسگی باردار می‌شوند؟

این سوالی است که بسیاری از افراد می‌پرسند. بهتر است بدانید با توجه به اینکه قاعدگی در این دوران به طور کامل قطع می‌شود امکان بارداری به هیچ عنوان وجود ندارد!

برای حفظ سلامت بدن در این دوره چه کاری انجام دهیم؟

با توجه به اینکه بدن در این دوره وارد مرحله جدیدی می‌شود رژیم غذایی اهمیت زیادی پیدا می‌کند. مصرف حبوبات در این دوره بسیار مفید است. همچنین بهتر است مصرف چربیها کاهش پیدا کند. ورزش نیز جریان خون را در بدن افزایش می‌دهد و همین امر سبب می‌شود بدن سالمتر بماند.

معرفی انواع مکملهای دوران یائسگی

در این بخش به معرفی برخی از مکملهای مفید دوران یائسگی می‌پردازیم. بهتر است قبل از مصرف این مکملها با پزشک مشورت کنید. این مکملها به شرح زیرند:

قرص دابل بول نیچرز اونلی
کپسول ایونینگ پریم رز الیت
قرص منوپیس ویتابیوتکس
قرص روکشدار گیاهی
قرص ایزومکس مِیر ویتابیوتیکس
کپسول کلسی پاور هولیستیکا
قرص دابل بول نیچرز اونلی

قرص دابل بول نیچرز اونلی مکملی مناسب برای افزایش سطوح انرژی و رفع مشکلات ناشی از یائسگی است. یکی از مواردی که سبب می شود این مکمل بیش از مکملهای دیگر مورد توجه قرار گیرد استفاده از ترکیبات گیاهی مانند جینسینگ و گیاه گوارانا در این مکمل است. ویژگی های قرص دابل نیچرز اونلی به شرح زیرند:

کمک به رفع سندروم خستگی روزانه
کمک به رفع مشکلات دوران یائسگی
بهبود سلامت جسمی و جنسی
بهبود خستگی های مزمن در دوران یائسگی
آنتی اکسیدان قوی
تقویت سیستم ایمنی بدن
کنترل قند خون به کمک عصاره جینسینگ
بهبود توانایی شناختی
ضدالتهاب
کاهش وزن
کنترل فشار خون

ممکن است شما دوست داشته باشید
اشتراک
اطلاع از
guest
0 نظر
بازخورد های درون متن
مشاهده همه نظرات